❗TW: Gewicht❗ 1# 6 Wochen Körperdisziplin-Challenge

Re: ❗TW: Gewicht❗ 1# 6 Wochen Körperdisziplin-Challenge

Wäre ebenfalls mit dabei! :3

Re: ❗TW: Gewicht❗ 1# 6 Wochen Körperdisziplin-Challenge

Wüsste spontan nichts, was ich umstellen will (außer meinen hohen youtube konsum ... hust), weil ich diesen Weg die letzten Jahre gegangen bin. Umso geiler find ich aber die Idee und kann euch aus meiner Erfahrung sagen, dass ich es auch immer leichter fand, wenn man nicht allein war. Mir hat damals die gute Eden sehr geholfen. 
Solltet ihr Rezeptideen oder ne wirklich stylisch Exceltabelle für Körpermaße, Gewicht, etc. brauchen kann ich euch das gerne raussuchen. 

Re: ❗TW: Gewicht❗ 1# 6 Wochen Körperdisziplin-Challenge

Coole Idee, bin auch gerne dabei. ♥️

Re: ❗TW: Gewicht❗ 1# 6 Wochen Körperdisziplin-Challenge

I'm in :3 hoffe, dass ich meine gesunde Ernährung und Sport damit wieder in den Griff bekomme. 

»quiet people have the loudest minds.«

Re: ❗TW: Gewicht❗ 1# 6 Wochen Körperdisziplin-Challenge

Sign me up! Vielleicht bin ich dann auch wieder konsequenter mit meinem Trainingsplan. :')

Re: ❗TW: Gewicht❗ 1# 6 Wochen Körperdisziplin-Challenge

Das klingt nach einer super Challange! Hast du super ausgearbeitet und ich kann's kaum erwarten zu starten! ^^

❗TW: Gewicht❗ 1# 6 Wochen Körperdisziplin-Challenge

Ich weiß, dass die folgende Thematik durchaus ein berechtigter Trigger für den ein oder anderen User darstellen könnte, weswegen ich erneut auf die oben aufgeführte Triggerwarnung in der Überschrift verweise und hoffe, dass auf einer Plattform für Menschen mit Volljährigkeit, jeder für sich selbst entscheiden kann, ob man den folgenden Beitrag tatsächlich weiterlesen mag oder für die eigene Gesundheit, besser eine Kehrtwende in Betracht zieht. Bitte immer an das eigene Wohlbefinden denken, – sich selbst klare Grenzen zu setzen, kann nämlich niemals falsch sein!

Ab dem 21.11.2022 werden keine neuen Teilnehmer hinzugefügt.

#SPOILER#START: 21.11.2022 | ENDE: 02.01.2023
Diese Challenge gilt all den Usern, die etwas an Ihren Körpern verändern möchten. Sei es eine Zunahme, Abnahme, der kontinuierliche Besuch des Fitnessstudios, Yoga-Einheiten in Verbindung mit Meditation, oder aber bspw. ein rigoroser Verzicht für 6 Wochen auf Süßgetränke. Alles nur simple Beispiele, um kleinere Anreize zu schaffen. Nichts ist in Stein gemeißelt, Du bist Dein eigener Herr. 

Ich bin eine Person, die Gewohnheiten nur schwer ablegen kann und somit große Probleme aufweist, die eigenen Komfortzonen zu verlassen. Dementsprechend leicht fällt es mir, stets auf ein und derselben Stelle zu stehen. Kein Schritt vor, kein Schritt zurück. Es ist viel zu einfach auszuharren, als die in meinen Augen vorhandenen Problemzonen mit Überwindung anzugehen. Mir fehlt die Motivation, die es benötigt, eine kontinuierliche Lebensumstellung in Angriff zu nehmen, die nicht kurz darauf gleich wieder über Bord geworfen wird.

Und genau an diesem Punkt kam mir der Gedanke: Dieses Problem kennt jeder. Vielleicht nicht in der Abnahme, aber doch mit Sicherheit in anderen Situationen, in denen man eigentlich viel lieber konsequent gehandelt hätte. Der leichtere Weg ist für den Moment vielleicht weniger aufwendig, aber auf langwieriger Sicht betrachtet, macht ein schwerer Weg vielleicht glücklicher.
Also lass' uns diesen schwierigen Weg gemeinsam bestreiten und die Steine, die wir uns sonst selbst in den Weg legen, Hand in Hand kraftvoll bei Seite kicken.

Da sich ähnliche oder sogar teilweise selbe Ziele, automatisch leichter bewältigen lassen, habe ich mir bisher folgende Grundgedanken ausgemalt, die jederzeit durch Dein Gedankengut erweitert werden könnten:
• eine Whatsappgruppe, dort findet der gesamte Austausch statt 
• gegenseitig Motivation und Mut schaffen
• Tipps austauschen
• Schrittzähl-Challenges mit Apps / AppleWatch etc.
• wöchentlich 2/3 gesunde Gerichte festlegen, die man dann (sofern man mag) nachkocht und auch abwandeln könnte
• vorgefertigte PDF-Dateien, die genutzt werden könnten
• ggf. weitere PDF-Dateien nach Wunsch
• Bilder vom Essen posten, um Anreize zu schaffen
• Workouts teilen, ggf. zeitgleich Sport machen

PDF-Dateien:
• 6 Wochen Fitnesschallenge
• 6 Wochen Zunehmchallenge
• 6 Wochen Abnehmchallenge
• Menüplaner
• Einkaufsliste
• Tagesbedarfsplaner 

Zu guter Letzt wollte ich nicht unerwähnt lassen, dass mir durchaus bewusst ist, dass sich durch die unterschiedlichen Endziele Spaltungen ergeben könnten, weswegen ich noch einmal hervorheben wollte, dass es hier hauptsächlich um Motivation schaffen geht. Auch jemand der Abnehmen möchte, kann Dich motivieren, einen Salat zu essen, bevor Du Dich ins Bett legst. Und da Zunehmen nicht direkt ungesund essen bedeutet, können die Gerichte je nach gewünschtes Ziel jederzeit abgewandelt werden. Zusätzlich werden wir zu Beginn erst einmal schauen, wer welches Ziel verfolgt und gemeinsam besprechen, ob es bei einer Gruppe bleiben wird oder die unterschiedlichen Zielgruppierungen für den individuellen Austausch gerne eine Zweit-/Drittgruppe möchten.

Eine Teilnahme erfolgt per Privatnachricht an mich mit Handynummer. 
In der Whatsgruppe sollte sich der Höflichkeitsfloskeln wegen vorgestellt werden.
PS: Ihr habt auch die Möglichkeit, Freunde außerhalb von RSH auf dieses Vorhaben aufmerksam zu machen. Mit realen Freunden sportlich aktiv zu werden und gemeinsam zu kochen, kann um einiges mehr Impulse schaffen, als ausschließlich rein virtuell.

BITTE nur teilnehmen, wenn man sich psychisch dazu in der Lage fühlt.

Teilnehmer: 
• @Finneas
+ Schwester, beste Freundin
• @Hope.
• @Cherrymisa
• @Anticonformist
• @MrsMalfoy
• @Scott
• @schloddiii
• @CheshireCat_86
• @Intoxicantly.
• @Lyanna
+ beste Freundin
• @valvalis
• @Gweny
• @vivalis
• @EvilSadness
• @Hannibella
• @Mellivora
#ENDSPOILER#